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1、不要拉出来，拉出来就是调时间日期什么的了直接顺时针拧20-30圈，足够了。
2、运动量不足的话，每天拧20圈，肯定不会停。
3、运动量足，不用上弦，带着就可以了。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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